El método que lleva
tu serie más allá
del fallo.
Dropset. Una clase completa del curso Aumento de Masa Muscular, liberada gratis durante 24 horas.
Sin registro. Sin coste. Solo hoy.
Llevar el músculo
hasta donde no llega
una serie normal.
El dropset consiste en alcanzar el fallo muscular con una carga y, sin descanso, reducir el peso para seguir trabajando. Su valor está en aumentar el estrés metabólico y el tiempo bajo tensión sin alargar la sesión.
Reclutamiento total
Al llegar al fallo y seguir con menos carga, obligas a entrar en juego a fibras que una serie convencional deja fuera.
Estrés metabólico
La acumulación de metabolitos y la congestión son uno de los estímulos que acompañan al crecimiento muscular.
Más trabajo, menos tiempo
Concentras un volumen efectivo alto en una sola serie, útil cuando el tiempo de sesión es limitado.
En el vídeo verás cómo aplicarlo: en qué ejercicios sí y en cuáles no, cuántos descensos de carga hacer, y con qué frecuencia usarlo sin comprometer la recuperación.
Aumento de
masa muscular
El dropset es solo una técnica. El curso completo es el sistema: cómo estructurar el volumen, la intensidad y la progresión para que la hipertrofia deje de depender de la suerte.
- —Diseño de programas de hipertrofia paso a paso
- —Volumen, intensidad y frecuencia por grupo muscular
- —Técnicas avanzadas de intensificación aplicadas con criterio
- —Progresión de cargas y gestión de la fatiga
- —Certificación FHI al finalizar
Acceso inmediato · 100% online · A tu ritmo